നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാം

പിരിമുറുക്കമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു വഴി തേടുകയാണെങ്കിൽ, 4-7-8 ശ്വസന രീതി സഹായിക്കും. ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ഈ ശ്വസന രീതി ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ടുഡേ പറയുന്നതനുസരിച്ച്,…